跟着健康意志的擢升上海书天达科技有限公司，越来越多的东说念主开动通过瑜伽来改善身体景况。许多东说念主眷注的问题是：**练瑜伽能瘦肚子和腰吗？**其实，瑜伽天然不行平直“毁掉脂肪”，但它对减小腹部和腰部照实有一定的匡助。 当先，瑜伽大略增强中枢肌群。许多瑜伽动作如平板式、桥式、船式等，齐能有用闇练腹部和腰部的肌肉，擢升身体的判辨性与力量。恒久坚合手闇练，不错让腹部线条更紧致，视觉上显得更 slim。 其次，瑜伽有助于转移内分泌和消化系统。一些瑜伽款式不错刺激肠胃蠕动，促进代谢，匡助减少腹部脂肪的